Мотивация

Что делать, если вы не умеете экономить и ограничивать себя в тратах, или как воспитать в себе силу воли.

Очень часто приходится слышать от людей о том, что они не умеют экономить. Вроде бы рады делать это, да вот беда – не получается. Неумение отказывать себе и ограничивать в тратах, приводит к тому, что деньги у человека надолго не задерживаются. Я думаю многим знакомо выражение: “Деньги, как вода, утекают сквозь пальцы”. Ну что ж, давайте решим эту проблему, раз и навсегда.

Проблема подобных взаимоотношений с деньгами лежит не в окружающих обстоятельствах, а в психологических привычках конкретного человека. И здесь, в первую очередь, нужен беспристрастный взгляд на самого себя и свой характер.

Шаг первый

Нужно признать свою слабость. Если вы неизлечимый мот, то не нужно обвинять в этом обстоятельства. Каждый потраченный рубль – потратили именно вы, а не кто-то за вас. И решение о его трате, приняли именно вы. Следовательно ответственность за последствия тоже будете нести вы. Признайтесь себе в том, что вы не умеете обращаться с деньгами и контролировать расходы. А лучше, сделайте это во всеуслышание. Расскажите близким и друзьям о своей проблеме. Не бойтесь, в этом нет ничего страшного или смешного.

Это признание необходимо, чтобы разрушить барьеры. Барьеры, за которыми вы прячетесь от самого себя. Люди не воспринимают эту проблему всерьез, в то время как проблему шопомании уже давно пора поставить на один уровень с такими страшными психологическими нарушениями, как наркомания и алкоголизм.

Если вы хотите сделать свою жизнь лучше, но у вас не получается, то признайтесь в своей слабости. Осознав ее, вы увидите корень своей проблемы. Зная причину, легко исправить последствия. Осознавая свои слабости, у вас будет мотивация к тому, чтобы преодолеть их и стать сильным человеком. Я думаю, вы не будете спорить с тем, что успеха добиваются только сильные люди.

Шаг второй

Загляните в свое прошлое и найдите в нем славные моменты ваших побед. Побед неважно где или в чем. В спорте, учебе, личных взаимоотношениях, споре. Если таковых нет – не беда. Значит пришло время вырабатывать в себе сильные качества.

В любом случае, в жизни каждого человека есть моменты, которыми он гордится. И такие моменты, которых стыдится. Сейчас наша главная задача, постараться найти такие моменты, которые помогут вспомнить ваше внутреннее состояние, ваш заряд на победу, вашу энергию направленную на преодоление цели. Важно уметь в нужные моменты, создавать внутри себя подобные всплески, которые помогут сделать вовремя нужный рывок.

Шаг третий

Необходимо определить нашего противника, с которым мы будем бороться. Да, все это время вы проигрывали. Ваши расходы неизменно оставались на высоком уровне, а качество ваших трат было очень низким. Если вы уже ведете учет, посмотрите – какие вещи были по настоящему необходимы вам. А какие можно было не покупать. Итак, наш враг – это ненужные и бестолковые покупки.

Ваша задача на ближайший месяц, по максимуму ограничить себя от ненужных трат. Представьте, что вам предстоит поститься целый месяц.


Шаг четвертый

Нам нужно позаботиться об укреплении волевых качеств. Лично мне, ничто так не помогает воспитывать силу воли, как занятия спортом. А именно бегом. Да-да. Бег – очень мощное средство для укрепления волевых качеств. Бег обязательно должен быть на конкретную дистанцию, например 20 кругов вокруг стадиона, и, желательно, на время. Первые тренировки воздержитесь от больших нагрузок.

Во время бега, у вас будет возникать желание скинуть скорость. Или вообще остановиться. Как только у вас возникнет нечто подобное, знайте, это ваша слабость. При чем не физическая, а именно моральная, волевая. Вот здесь включайте все ваши потайные запасы энергии. Вам важно, чего бы это ни стоило, преодолеть слабость и бежать дальше. Пока не добежите до финиша.

Представляйте своего врага, представляйте, что он пытается вас соблазнить. Нашептывает вам убаюкивающие речи. С каждым пройденным метром, с каждым преодоленным кругом – ваша сила воли будет крепнуть. Тем более момент слабости обычно временный. Рано или поздно открывается второе дыхание.

Данную методику можно использовать и в других видах спорта. Но именно в беге, воспитание волевых качеств происходит наиболее сильно, на мой взгляд. Лично мне, данный метод не раз помогал противостоять против слабостей своего характера не только в вопросах личных финансов или расходов, в частности.

Волевые качества важны в преодолении любой цели, любой задачи, любой мечты. Особенно, если дело касается длительных сроков. Жизнь, сама по себе, очень похожа на бег. Точнее на марафон. Начинают все, вроде на одном дыхании, а потом кто-то сходит с дистанции, кто-то вырывается вперед. Есть люди обладающие спринтерскими качествами, которые отлично бегают на короткие дистанции. В случае с семейным бюджетом, обычно спринтеры – это люди, которых хватает на год-два. В это время они бережливы, откладывают регулярно деньги. Проходит год-два и они спускают накопленное на новую машину или евроремонт в квартире, в придачу с отпуском.

Марафонцы, наоборот, хорошо выдерживают нагрузки на длительные дистанции. Именно поэтому, шансов у них, на то, чтобы реализовать свою мечту и заработать достаточное количество денег – гораздо больше.

Еще несколько способов воспитания волевых качеств

Эти способы были опробованы лично мною, потому могу вас заверить в их эффективности.

  • Если вы сова (лично я не люблю рано вставать), то поставьте себе цель, в течение ближайшей недели/двух вставать на час-два раньше вашего обычного графика. При чем, когда вы слышите утром звонок будильника, попытайтесь сразу же сконцентрировать свое внимание на том, что встаете вы именно для того, чтобы стать сильнее и лучше. Вообще, любое преодоление своей слабости, делайте именно с этими мыслями.
  • Поставьте себе задачу, прочитать за месяц не менее двух книг. Только хороших книг, полезных, а не какие-нибудь детективы или любовные романы. Обязательно запланируйте чтение на то время, когда обычно вы расслаблены и ничем не занимаетесь. Лучше всего, если это будет время, когда обычно вы смотрите телевизор или просто бездельничаете. Телевизор – это отдых, развлечение. Чтение – это работа, напряжение мозгов. Ваша воля скорее всего воспротивится этому. Типа, я и так весь день напрягался, а сейчас еще какие-то умные книжки читать. И в этом и заключается мощный удар “поддых” вашей слабости. В тот момент, когда вам хочется расслабиться, сделайте дополнительное усилие над собой. Воля отлично закаляется, когда мы отказываемся от привычного.
  • В последнюю неделю месяца, поставьте себе задачу: совершать расходы только по самой крайней необходимости. Никаких сладостей, никаких сигарет, никаких развлечений. Одну неделю в месяц можно “крепануться”. Сильнее будете.

Итак, после того, как вы выполните перечисленные выше шаги, поставьте себе цель. Например, выйти на расходы по категории Продукты на уровень 10 000 рублей (если обычно они у вас оставляют 13 000 рублей). Определите, каким образом вы будете добиваться цели. Допустим, постараемся меньше есть сладостей, либо заменим их на более дешевые. Тоже самое делаем по остальным подкатегориям продуктов.

И начинаем планомерно идти к цели. Каждую неделю анализируйте свои расходы и делайте корректировки. Если сразу у вас не получилось добиться цели, не расстраивайтесь. Ставьте план на следующий месяц.

Тоже самое рекомендую проделать по все категориям. Особый упор сделайте на те, которые не являются жизненно необходимыми. Например, расходы на одежду и развлечения.

И да прибудет с вами сила! Сила воли!

P.S. Больше статей по этой теме читайте в разделе “Семейный бюджет и личные финансы

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста мышкой и нажмите Ctrl+Enter.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оценок: 4, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Получайте свежие материалы блога на свой e-mail:

Об авторе

Роман Кожин

Автор и основатель блога "Мой Рубль", интернет-предприниматель. Делюсь своим опытом заработка в интернете, достижения финансовой независимости. Я женат, у меня две очаровательных дочки, веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом. За моей жизнью вы можете следить в социальных сетях по ссылкам ниже.

Отправить ответ

avatar
Kozak

Анонимных транжириков очень легко вычислить. Они всегда в курсе всех распродаж, всех скидок.
Спросите где можно купить что-нибудь, и они выдадут кучу информации, и c радостью вызвутся вас сопровождать.
У них куча кредитных карточек и никогда не хватает денег до зарплаты.

Lyubov Любовь

“Что делать … или как воспитать в себе силу воли.”
Вот такой вопрос встал предо мной сейчас, когда я лишена возможности разместить комментарий и именно в последние дни.
Возможно, это связано с улучшениями на сайте, которые вы проводите прямо сейчас, но мне от этого не легче.
Ответ: все равно буду пытаться публиковать до последней минуты.
Если для меня установлен запрет на ответы на комментарии других пользователей сайта, то буду пробовать писать новые комментарии.
Я не сдамся.

Антон Дышлюк

Вот это слова человека, который вырабатывает в себе силу воли, теперь осталось это подкрепить действиями.

Алекс

Можно попробовать человека-транжиру с его согласия поставить в жёсткие условия. Есть такой фонд «Город без наркотиков» они ограничивают зависимых людей свободой передвижения в своих центрах. Вот примерно в такое же положение поставить человека без силы воли.

Lyubov Любовь

Интересно знать кто бы взял на себя организацию Клуба Анонимных Транжириков? И на каком основании можно было там удерживать, ограничивая передвижение? Абсурд и уголовщиной попахивает, вернее незаконным тюремным заключением.

Гузаль

Есть клуб «Анонимные алкоголики». Мне кажется ,что они есть «Анонимные Транжирики» Да,абсурд,уголовщиной попахивает.
Сама я тоже не умею экономить,отношусь к категории «Не анонимные транжирики». Ну кому не хочется накрыть щедрый стол с фруктами и с мясными деликатесами и салатами ? Кому не хочется одеться красиво?Меня удивляют люди,которые пьют пустой чай и копят деньги.Для меня такая экономия -пытка.Легко могла за месяц 40 000р только на еду потратить,а сейчас сижу в декрете и на семью из 4 человек уходит 10 тыс руб. Поэтому и читаю этот блог чтобы победить свой недуг транжирства или финансовой безграмотности.

Полночь

Я читала тут комментарий, что если вы тратите на еду больше 25% своего дохода, то вас можно считать бедным. Гузаль, сколько % от вашего дохода составляет 40000 рублей?

Lyubov Любовь

Поставьте себе задачу, прочитать за месяц не менее двух книг.

По поводу чтения книг добавлю свои 5 копеек.
Полезно читать одну понравившуюся книгу по успеху — длительно от полугода до полутора лет, уделяя чтению ежедневно 30-45 минут (минимум 15 минут) ежедневно утром и вечером. Тогда по прошествии времени мышление будет постепенно и неуклонно меняться.
Как пример — ежедневное чтение верующими по одной главе из единственной Книги Жизни — Библии (Евангелия).

Алекс

Смысл прочтения книги есть — мотивация самого себя. Но не лучше ли её прочитать залпом, а потом уже читать, вникая в детали? С формой выражения чтения по 40 минут не согласен.

Полночь

Книга для мотивации это же плохо. Лучше читать книги, где есть практические фишки. А такие книги залпом не прочитаешь — нужно же делать.

Lyubov Любовь

А если у вас сложный, напряженный график работы, цейтнот? Читать книгу каждый день перед сном или с утра пораньше более осмысленное занятие, чем заведение часов в одно и то же время.

Антон Дышлюк

Если у вас сложный и напряженный график работы, то может вам нужно поменять работу, которая не будет вас ущемлять в саморазвитии????

malbertn

А вот тут я с вами категорично не согласен, Любовь.
Читая одну книгу год, вы прочтете очень мало книг, в идеале вообще читать по 1 книге в неделю, но это сложно, не спорю (особенно, если в квартире есть ТВ). Просто пока читаешь одну книгу целый год, очень много нового и полезного пройдет мимо.

Антон Дышлюк

malbertn, поддерживаю вас, читать нужно быстрее, но тщательно, в наше время мир меняется очень быстро, а если вы будите читать целый год 1 книгу, то вы будете всегда пасти задних.

Lyubov Любовь

Чтобы оперативно узнать новости бизнеса, рынка ценных бумаг и т.п., возможно и стоит читать уйму книг и быстро читать. Но это чтение галопом по европам мало пользы принесет. Если у вас обычная, а не феноменальная память, то сюжет вы запомните, а детали запомнятся и будут применяться вами автоматически только когда это войдет в привычку, то есть, после многократного повторения.
Читайте новинки, будьте в тренде, но в качестве учителя выберите себе 1 книгу и читайте ее каждый день. Закончили чтение, опять возвращайтесь к началу и читайте второй раз, третий, тридцатый, пятидесятый.
Критерий такой: если книгу второй раз читать не захочется, тогда ее и один раз читать не стоит.

malbertn

Любовь, чтобы оперативно узнать новости бизнеса, рынка ценных бумаг и т. п. книги вообще читать не нужно.
Вы говорите про книги финансового плана или про художественную литературу? Потому что если читать финансовую и литературу для самосовершенствования, то главная цель в этом случае — это практический вывод из чтения. Придерживаюсь такого правила — прочитал что-то практическое (например, в книге про тайм-менеджмент прочитал про «лягушек»), сделай это (составь список «лягушек») и только потом читай дальше.
Ну и еще есть простое правило по усвоению информации из подобной литературы: конспектирование и рецензирование.

Lyubov Любовь

Вы в Тайм-менеджменте — дока… Пожалуй последую примеру.

Мозгунова Ирина

Я считаю, главное, не количество, а качество. Главное, выбрать книгу.

Lyubov Любовь

Если бы всё удавалось после прочтения нескольких десятков или сотен книг…
Чтобы хоть малость изменить в себе нужен упорный каждодневный труд, нужно много учиться и делать. А для этого нужна сильная воля и большое терпение. Со светлой головой. Самая трудная победа — победа над собой.

Антон Дышлюк

Lyubov Любовь, не достаточно только читать, если вы хотите ощутить результат на себе, то вы должны применять на практике, те советы и рекомендации, которые дают автора.

Полночь

Вы совершенно правы, Антон.

Знаете, какая часть читателей обучающих книг, слушателей курсов и тренингов, согласно статистике, использует новые знания на практике?
Думаете, половина? Тридцать процентов? Ничтожно мало — всего пять процентов. С осознанием дела обстоят еще хуже — всего три процента от населения земного шара, утверждают психологи, способны осознавать себя, свои поступки и их влияние.
Столько же примерно процентов людей являются миллионерами. Не потому ли, что они не просто читают и слушают, но еще и делают.

Книга «От знаний к навыкам»

malbertn

Пока вы прочтете одну книгу, кто прочтет 10 и опередит вас в развитии, в бизнесе и т. д. Если читать для удовольствия, то конечно, можно читать и одну.

Мозгунова Ирина

Тут я с Вами согласна. Но книги-то бывают разные: некоторые читаешь по диагонали, приостанавливаясь и углубляясь в чтении только в самых нужных местах. Таких книг можно прочитать не просто много, а очень много — они нужны бывают для дела.
Другие книги — для души — их читаешь полностью, медленно, их можно прочитать и мало, в данном случае на развитие бизнеса они не повлияют.

Lyubov Любовь

Самое главное не увлекаться чтением слишком! Раньше я не могла оторваться от интересной книги и могла читать от корки до корки, пренебрегая др. делами, теперь такую роскошь позволить не могу! Очень выручают аудиокниги!

Антон Дышлюк

Lyubov Любовь, один час в день можно уделить, таким образом вы будете читать 1-2 месяца одну книгу, это уже больше чем вы писали, при этом вы не будете ущемлять другие дела.

Мозгунова Ирина

Чтение книг – определённое количество книг как в неделю, так и в месяц, будет способствовать сразу двум целям: развитию силы воли – это непросто заставить себя порой прочитать, когда нет ни времени, ни желания; а также чтение книг поднимет и культурный уровень человека. Как-никак в книгах много мудрости.

Лилия

Я научилась экономить когда жизнь меня поставила в жесткие условия. Кредиты, длительный больничный, уменьшение зарплаты … все это научило меня 1. вести семейный бюджет, 2. учиться экономить
Как в русской пословице «пока гром не грянет,мужик не перекрестится»

Антон Дышлюк

Лилия, в таких условиях тоже все учатся хорошо, хоть раньше и полностью отрицали возможность экономии.

Мозгунова Ирина

Лучший учитель несчастья. Тоже научилась экономить, когда должны были делать операцию.

malbertn

Лучше бы, конечно, научиться до того, как такое случится.

Полночь

Как говорится, знала бы где упаду, подстелила бы солому. Я думаю, надо с детства такую привычку детям прививать — откладывать на черный день.

malbertn

Гениальный совет про ограничение в последнюю неделю месяца. Нужно будет своих близких и друзей, которым сложно начать экономить, с таким правилом познакомить.

Мозгунова Ирина

Я пробовала, но они не согласны. А если нет желания, сами знаете.

Полночь

А как детей учат чему-то полезному? Они же тоже часто желания не проявляют. Нужно убеждать, показывать пример и то, какие улучшения будут.

malbertn

Вы просто рано опустили руки в этом вопросе)

Lyubov Любовь

У меня в последнее время ограничение расходов в последнюю неделю месяца (особенно последние 2-3 дня перед поступлением денег) происходит непреднамеренно, а по причине банальной нехватки денежных средств… Все получается само собой, неестественно-естественно, в смысле — так не должно бы быть. Где-то что-то я не дорабатываю, ослаблен контроль и от этого счастья не прибавляется, а даже наоборот.

Антон Дышлюк

Lyubov Любовь, попробуйте после нового поступления денег, 10% сохранить, а на оставшейся 90% распланировать траты, так вы будете создавать резерв, который выручит в форс мажорных ситуациях денег в конце месяца.

Только не нужно рассчитывать на 10%, что лежит в заначке, они для экстренных ситуаций.

malbertn

Мне это ограничение понравилось не с точки зрения финансов даже, а с точки зрения привычек. Например, человек любит чипсы и есть их через день, и если он не будет покупать их последнюю неделю месяца, то и деньги сэкономит, и от плохой привычки избавиться будет легче с постепенным отвыканием.
А в вашем случае согласен, так не должно быть.

Анна

Я согласна с Оксаной! И поэтому я считаю, что не стоит экономить на всем — то! А то я читаю ваши статьи и что — то такой ущемленной себя почувствовала, что даже захотелось пойти и на что — нибудь ненужное деньги спустить!! Я читаю здесь — экономим на бензине, на продуктах, на машине, в общем, на всем экономить ради одной лишь цели!!! А кирпич завтра на голову…. и что? Вся экономия к черту!!!Любая экономия должна быть умеренная — это не значит, что надо ездить на ужасной машине, питаться правильно, но дешево и т.д.Надо любить себя и уважать! И не в коем случае себя во всем не ущемлять!! Один раз живем люди!!!!

Полночь

Анна, очень полезно иногда общаться с людьми, которые тебя старше, такие люди могут дать отличные советы. Многие из них говорили мне, что нужно откладывать на свою старость, потому что старость придет, а жить будет не на что. Это хорошая цель, чтобы сейчас жить чуть-чуть экономнее.

Антон Дышлюк

Нужно стараться убрать слово экономия, ущемления и так далее, а заменить их можно на рационально использование денег или сохранение.

Полночь

На кого-то такое не действует — измененные слова. Кто хочет, у кого есть цель, тот всё делает, чтобы это получить и не важно, называет ли он экономию экономией или рациональным использованием денег.

Алекс

Форс-мажор никто не в силах предвидеть. Я в подъезде оступился, в итоге больничный. Так из-за этого не экономить?

Полночь

В таких случаях наоборот понимаешь, что нужно экономить. На больничный когда выходишь, то получаешь меньше, чем обычно, а те деньги, которые сэкономила, хватает на нормальную жизнь при урезанной зарплате.

malbertn

Анна, конечно, экономия должна быть экономной. В любом случае, отложенные человеком деньги, не дай Бог, если что-то с ним случится, принесут пользу родным, детям, родителям или супругу/супруге. А фраза «один раз живем люди» — очень часто для оправдания людьми своих слабостей используется.

Мозгунова Ирина

А если человек не хочет, чтобы его деньги достались его близким. Знаю такой случай.

malbertn

Ну пусть в завещании это напишет. Или завещает кому-то другому, не обязательно родственнику. Сenm моих слов не в этом же.

Антон Дышлюк

Пусть детям оставляет, внукам, им думаю пригодятся, а если человеком управляет жадность, то тут и экономить не нужно.)))

Полночь

Если близким не хотят отдавать, то детям тоже наверное?

Оксана

Чтобы научиться контролировать свои расходы необходимо расставить приоритеты: что для вас важно и чего бы вы хотели достичь и каждый раз, когда захочется потратить деньги вспомните о своих целях — мне такой способ очень помогает

malbertn

Еще один действенный метод, на мой взгляд: выписать цели на бумажку карманного формата или даже фото, например, машины, которую хотите, или дома, и положить список или фото в кошелек. Каждый раз, открывая его, вы будете видеть цель, ради которой, возможно, не захотите покупать очередную ненужную вещь.

Алекс

Не поверите, но я так и делаю. Правда, сила воли тоже имеется. И мотивация.

Полночь

Помогает этот метод? Надо будет сейчас заняться выписыванием целей на бумажку.

Валерий Бучельников

Отличная статья!
По самодисциплине — пока что лучший Стив Павлина, всем рекомендую. Именно у него я научился благоприобретать полезные привычки и отказываться от пагубных.

malbertn

Валерий, какие книги Стива можете посоветовать?
Просто действенные, без «воды» которые.

Станислав Уваров

<>

Вообще то, лично мне бегать вовсе не в напряг! Я занимаюсь регулярно спортом (футзал) и пробежать утром 3 км для меня не составляет никакого труда! И даже наоборот, когда утром побегаю, потом приму холодный душ — заряжаюсь на целый день энергией!
Тут дело в другом. В последнее время я выбился из нормального режима, очень поздно ложусь и рано вставать бегать не получается.
Да и силы воли наверное все же не хватает :(
Но это все поправимо, так как я постоянно работаю над собой !

Кстати Роман ,а ты каким нибудь Спортом кроме бега занимаешься ?

Полночь

Холодный душ с утра это здорово, но так страшно :-) Я стараюсь вечером холодный душ принимать, а утром не хватает силы воли:-)

Стольник

Сила воли нужна только чтобы прочитать про правило 4 конвертов и внедрить его :)

Растратчиком не был, но после знакомства с будущей женой траты возросли. Странно, но 2 человека вместе тратят больше, чем каждый по отдельности.

Вот уже полтора года живём по 4 конвертам, очень удобно и экономно.

Полночь

Ой, это вы про сайт «4 конверта»? Когда на неделю один конверт денег тратится?

Антон Дышлюк

Мы пока по трем конвертам живем, что бы было больше конвертов, стараюсь увеличить свой доход.

Полночь

Антон, вы три недели тратите деньги, а в последнюю нет? Почему не разбить деньги из трех конвертов ровно на четыре?

Станислав Уваров

Признать свою слабость — это действительно первый шаг с чего следует начать, но вот его как раз, большинству и трудно сделать !
Как это признать себя слабаком и транжирой, еще и перед родственниками !
Я начал изменять своё мышление, после того, как прочитал несколько книг, прослушал тренинги по инвестициям и начал заниматься Бизнесом.
Мы с женой очень сократили свои расходы и сейчас стараемся каждую копеечку инвестировать ! Не скажу, что все идеально получается, иногда все же «Дракон» вылазит наружу и трудно от него избавиться ;)
Но я знаю, что мы на правильном пути и это главное !

Про занятия спортом, я Вас полностью поддерживаю, сам занимаюсь и мне это очень помогает по жизни во всем !
Кстати, мы с женой бегали по утрам и это действительно очень сильно закаляет силу воли, когда утром встаешь еле открыв глаза, а надо бежать, потому что поставили цель !
Недолго это правда длилось, дали слабинку, жена через 2 недели, я через месяц! Вот со следующей недели начинаем новый цикл ;)

P.S: Кстати, отличная статья, нечасто я в последнее время столько времени провожу за чтением блога, а тут уже пол часа и не заметил;)

Мозгунова Ирина

Предложенные Романом способы воспитания силы воли очень действенны, их бы каждому взять на вооружение: и раньше вставать, и бег, и чтение хороших книг, и контроль за расходом денег — что ещё нужно для идеала?

malbertn

что ещё нужно для идеала?

Как это не странно, Ирина, нужна… сил воли, чтобы все это делать.

Алекс

Ещё бы к силе воли добавил силу характера, целеустремлённость и мотивацию на поступок.

Lyubov Любовь

Мыслители вы, теоретики. Взяли на вооружение, силу воли в кулак собрали! Добавили силу характера, целеустремленность и мотивацию на поступок!
А делать кто за вас будет? Про действия — позабыли.
Как в мультике «Двое из ларца»: — Вы что это и есть за меня будете? — Ага!

Яков

«Кстати, мы с женой бегали по утрам и это действительно очень сильно закаляет силу воли, когда утром встаешь еле открыв глаза, а надо бежать, потому что поставили цель !
Недолго это правда длилось, дали слабинку, жена через 2 недели, я через месяц! Вот со следующей недели начинаем новый цикл»

Вот именно об этом я и говорил имея ввиду метод «недогруза». Наверняка бегали так, что весь в мыле и язык на плече :) Подумайте — почему Вам так трудно бежать с утра? Вы как бы перенасыщаетесь бегом. Дело даже не в лени, а в том, что такой бег не приносит удовольствия. А это я считаю одним из самых важных факторов успеха в подобных делах.

Людей с очень сильной волей как у Романа — очень мало. Я к ним так же не отношусь. Потому «недогруз» мне кажется более эффективным в подобных случаях. Бежите, что бы зарядиться энергией, а не для установления нового мирового рекорда…

Яков

Все это хорошо. Но всему должна быть мера. Вдруг начать бегать по 20 кругов, если Вы еще только вчера даже на второй этаж ездили на лифте — это сильный стресс для организма.
В этом плане мне куда больше нравится подход Кийосаки — не помню как он его называл, что-то вроде недонагрузки. Например сейчас Вы можете максимум делать 10 подтягиваний. Делайте 9, но обязательно каждый день. По прошествию двух недель Ваш максимум уже 11, но Вы делаете 10 подтягиваний, но так же обязательно каждый день. Таким образом потихоньку ставя планку чуть ниже максимума, Вы ощущаете недозагрузку и потребность к росту.
Такой подход куда тяжелее чем «похудеть на 10 кг за 3 дня». Как правило окончание этих 3-х дней приводит к тому, что человек срывается и в иоге весит ещ больше чем раньше. ;)

Антон Дышлюк

Есть программы тренировок, которых нужно придерживаться. А так конечно не стоит сразу бежать 20 кругов, после такой пробежки на следующий день вы и на стул не сможете сесть, все мышцы будут болеть.

Полночь

У каждого фитнесс-тренера своя такая программа, а брать ее из интернета опасно, нужно чтобы тебя человек опросил на наличие травм и т. п.

Андрей

Да тоже хочу оставить комментарий в стиле «после сеанса Кашпировского у меня…»
Стал меньше болтать по мобильному телефону, если не по работе/учёбе. Давно подобрал тариф удобный, чтобы в пределах области SMS-сообщение и минута разговора с любым номером столи 1 рубль. А теперь вообще стал реже пользоваться телефоном. Иногда это правильно, зачем звонить, навестите знакомого/любимого человека неожиданно, сделав ему приятно.
Больше экономить пока не на чем, как-то с детства приходилось экономно жить, привык. Хотя маленькие подарки себе делать иногда надо. ;)

Антон Дышлюк

Я много звоню, все звонки по работе, а просто поболтать по телефону не люблю, меня максимум на 10 минут хватает, не больше. (Исключение жена и родители)

malbertn

При похоже к другу или знакомому, что очень хорошо, тратится немало времени, поэтому, иногда реально выгоднее позвонить, ведь время — деньги. Согласны, Андрей?

Лилия

К вопросу о телефонах. У нас кроме сотовых был еще домашний номер, за который каждый месяц платили. Недавно его отключили. Многие по привычке имеют дома стационарный телефон которым очень редко пользуются

Александр

Сове вставать на два часа раньше – это жестокое испытание. Думаю и жаворонкам, и совам необходимо признать тот факт, что они такие, какие есть. И просто приспособить свою жизнь к своим биоритмам. Очень многие именно так и поступают. Добиваются больших успехов, при этом, не насилуя себя ломкой смены ритма жизни.

Мозгунова Ирина

Да, сове — жестокое испытание. Но и жизнь тоже не сахар. Если хочешь чего-то добиться — не жалей себя.

malbertn

Ну сова свою жизнь, по идее, еще горче делает.

Антон Дышлюк

Если вы сова, и у вас получается жить хорошо и управлять бизнесом, то зачем себе портить жизнь, заставляя свой организм перестраиваться.

Полночь

Это если у вас есть бизнес. А как быть тем, кто по найму работает? Сове очень тяжело приходить на работу к 9:00, это я вам как сова говорю :-)

malbertn

Совам труднее приспособиться к жизни. Выедешь поздно из дома (ну, например, в 8:30), доберешься до работы с опозданием, а если раньше на полчаса хотя бы (украв их у сна), то приедешь чуть раньше. И таких примеров немало.
Мне кажется, когда человеку нужно, он может стать и совой, и жаворонком, и… орлом, главное, чтобы мотивация была!

Мозгунова Ирина

Вот это, malbertn, очень хорошие слова, что человек не только совой или жаворонком может стать при наличии хорошей мотивации, но даже и орлом!

Лёля

Я действительно раньше не умела экономить и более того,я даже не задумывалась о том,что можно и нужно экономить!Если у меня оставались какие то деньги,я тратила их на покупку всяких вещей и тряпок,сумки,туфли,на всё это барахло!!Я никогда не задумывалась о ведении семейного бюджета и о завтрашнем дне!Я очень рада что сейчас всё иначе!Я веду семейный бюджет!!Я экономно и бережно отношусь к деньгам и к своим расходам!Учусь анализировать свои расходы!Я рассказываю об этом своим друзьям,знакомым и родственникам!Мне нравиться вести семейный бюджет,это стало для меня как хобби!Только немного жаль об упущенных возможностях…

Lyubov Любовь

Я веду семейный бюджет!!Я экономно и бережно отношусь к деньгам и к своим расходам!Учусь анализировать свои расходы!Я рассказываю об этом своим друзьям,знакомым и родственникам!Мне нравиться вести семейный бюджет,это стало для меня как хобби!

Классные аффирмации, беру на заметку! Распечатаю каждую на принтере и на видное место!

Кирилл

Глядя какая машина, вот у меня отечественная и мне просто для своей безопасности иномарку хочется, но если раньше я хотел взять новую и достаточно дорогую и взять на ее покупку кредит на пол зарплаты, то теперь хочу б/у и безо всяких кредитов взять, но я считаю что покупка это оправданная, т.к. вкладываю в безопасность своих близких и себя…

Антон Дышлюк

У моего папы была мечта купить себе новую машину, в этом году взял отечественную, ему нравится, если задают вопрос что они ломаются быстрей, он отвечает что новая машина не так ломается, но если и сломается то ремонт будет намного дешевле чем иномарки.

Полночь

Роман в одной из статей пишет об обратном. И я слышала от братьев и друзей, что дешевле купить б/ушную Тойоту, чем новую отечественную машину.

Сергей

«Проходит год-два и они спускают накопленное на новую машину».
Сам чуть не поддался этому искушению. Но вовремя вспомнил, что я «марафонец». :)

Антон Дышлюк

Сергей, нас подталкивают на это, по телевизору, в интернете, создавая заманчивую рекламу и распространяя лозунги, живи в удовольствие и нивчем себе не отказывай.

Полночь

И не только, Антон. Есть еще друзья, знакомые, коллеги, которые ведут такой образ жизни и начинают подкалывать кого-то, кто живет не так. Слабохарактерным людям трудно устоять под их влиянием.

Андрей

«Нужно признать свою слабость… Признайтесь себе в том, что вы не умеете обращаться с деньгами и контролировать расходы.»
Признаться можно по разному: «Да, я такой растратчик, что уж тут поделать?». Это наихудший вариант.

«Бег – очень мощное средство для укрепления волевых качеств. Бег обязательно должен быть на конкретную дистанцию… и, желательно, на время».
Мне лень помогает укрепить волевые качества ;) . Я иногда с утра опаздываю на работу и, чтобы успеть, бегу изо всех сил. Тоже самое сгодится, если опаздываешь на автобус (если своя машина, то приходится нарушать ПДД, а это нехорошо). Приложить все усилия, чтобы потом не краснеть!

Anton

Я бы, Андрей, сказал, что просто себе признаться: Я — растратчик, это слишком мало! Но вот начинать предпринимать меры, чтобы с этого момента уже не быть растратчиком — вот это — то, что надо!

Полночь

Люди многие знают, что нужно сделать, чтобы стать лучше. Но мало кто это делает. Также и тут — принять меры, чтобы не быть растратчиком сложно, трудно, кому-то даже невозможно.

Мозгунова Ирина

У Вас бег получается вынужденный, в спешке — то за транспортом, то на работу. А для развития силы воли хорош бег ежедневный, да чтоб для этого пораньше встать, преодолеть лень и т.п. Вот тогда и результаты будут.

Anton

Согласен, что именно регулярность физическими занятиями говорит о преодолении лени.А если делается это от случая к случаю, а потом забывается совсем — то какой же тут разговор о силе воли?

Полночь

Поэтому нужно записаться в какой-нибудь фитнесс-центр. Деньги заплатила — хочется-не хочется придется идти :-)

Антон Дышлюк

Выработать силу воли очень тяжело, большинство находит кучу отговорок, лишь бы не заниматься спортом.

Полночь

Антон, причины разные могут быть чтобы спортом не заниматься. Например болезнь какая-нибудь.
А силу воли можно не только спортом воспитывать.

Мозгунова Ирина

Все рекомендации очень хорошие!
Найти у себя слабое место и найти мужество в этом признаться даже на людях – не каждый сможет!
Потом – нацеленность на победу, формирование у себя ощущения победителя – это очень сильно!
Ну и выбрать то качество, с которым будешь бороться в первую очередь – тоже непросто.
Зато впереди – успех!

Антон Дышлюк

Что бы нормально жить в большом городе, нужно выдерживать его нагрузку на организм, как физически так и психологически, что бы это все выдержать советуют заниматься спортом, делать утреннюю зарядку.

Полночь

Те кто живет в большом городе психологически к этому воспитываются с рождения. А те кто приехал недавно, тем может быть сложно. По себе могу сказать, что легко к этому привыкаешь:-)

Алекс

Попробуйте заводить часы, висящие на стене в одно и то же время в течение года. Можно биться об заклад — не получится, несмотря на кажущуюся простоту. Каждый день быть в одном месте и в одно время на протяжении года крайне сложно. На праздник к друзьям сходить проблемно, в отпуск вообще не уехать. Но зато постараетесь воспитать силу воли.

Kozak

И вот человек начнёт таким способом тренировать силу воли. Согласен с вами, долго он не продержится. Только не махнет ли он после этого на себя рукой: нет значит у меня силы воли. Ни на что я не гожусь.
Силу воли надо тренировать разными способами. Самый лучший — каждый день делать хотя бы одно дело, которое тебе делать не хочется. Все равно какое, главное каждый день.

Lyubov Любовь

У меня часы на стене кварцевые ))) Завода не требуют.
Выполнять одно и то же дело в одно и то же время — занудство какое-то. Может нервы и успокоет, но чтоб развить силу воли нужно какое-то более осмысленное действие )

Антон Дышлюк

У встаю в последнее время без будильника, но воспитать в себе силу воли вставать еще раньше пока не могу, также не могу преодолеть болевой рубеж в спорте, что бы немного подкачать свое тело((

Мозгунова Ирина

Хорошее дело воспитывать силу воли через приучение себя вставать на час-два раньше.
Я сама – жаворонок, то есть и так всегда встаю рано. Но вот решила воспитывать силу воли, и приучила себя вставать в 5 часов утра. Кстати, и вообще рекомендуется вставать между 5 и 7 часами – это требуется для физиологического здоровья организма.

wpDiscuz

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: